Panqueca de banana com morango

Panquecas proteicas e leves com frutas naturais, prontas em poucos minutos.

Ingredientes

• 1 unidadebanana
• 5 unidadesmorango
• 20 gfarelo de aveia
• 1 unidadeovo
• 5 gleite em pó desnatado (opcional)

Modo de preparo

1. 1

   Amasse a banana em uma tigela até obter uma consistência homogênea.

2. 2

   Adicione o ovo e o farelo de aveia, misturando bem até incorporar todos os ingredientes.

3. 3

   Pique os morangos em pequenos pedaços e junte-os à massa.

4. 4

   Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo baixo.

5. 5

   Despeje pequenas porções da massa na frigideira e cozinhe por 1 a 2 minutos.

6. 6

   Vire as panquecas e cozinhe o outro lado por 1 a 2 minutos até dourar.

7. 7

   Retire da frigideira e sirva.

* Macros estimados a partir dos ingredientes — referência, não avaliação clínica.