Receitas com macros, extraídas de vídeos
Receitas fit e do dia a dia que tiramos de Reels e TikToks — com ingredientes, modo de preparo e macros por porção. Achou uma no seu feed? Cole o link e ela vira a cereja do bolo do seu caderno.
Salada de Atum do Verão
PROT 32g285 kcal
Pão de Grão-de-Bico na Airfryer
PROT 2.7g57 kcal
Torta Salgada de Frango sem Farinha de Trigo
PROT 25g207 kcal
Frios Caseiros de Peito de Frango
PROT 31g165 kcal
Banana Assada na Air Fryer
PROT 4g168 kcal
Biscoito Proteico de 2 Ingredientes
PROT 28g160 kcal
Pudim Proteico com 130kcal
PROT 14g130 kcal
Sobremesa Gelada de Iogurte, Framboesa e Chocolate
PROT 6g185 kcal
Lanche da Tarde Saudável com Proteína
PROT 32g215 kcal
Mousse Proteica de Morango
PROT 6g45 kcal
Gelatina Cremosa Proteica Sem Açúcar
PROT 15g95 kcal
Rap 10 ou Pão de Frigideira Fácil e Rápido
PROT 8g185 kcal
Gelatina Zero com Iogurte e Morango
PROT 34g244 kcal
Wrap de Lentilha (RAP 10 da Iza)
PROT 11g156 kcal
Bolinho de Laranja Fofinho e Saudável
PROT 2.8g68 kcal
Biscoito Proteico de 2 Ingredientes
PROT 30g160 kcal
Bife com Molho de Creme de Alho
PROT 42g485 kcal
Salgadinho de Tapioca na Air Fryer
PROT 4g95 kcal
Mousse de Maracujá Zero Açúcar
PROT 7g185 kcal
Salgado de Batata Frito Recheado
PROT 3g145 kcal
Frango com Tapioca e Requeijão Proteico
PROT 44g370 kcal
Danete Caseiro Cremoso
PROT 6g285 kcal
Sobremesa Cremosa na Caixinha de Leite
PROT 6g285 kcal
Sorvete de Banana com Chocolate sem Açúcar
PROT 4g285 kcal
Molho de Tomate Caseiro na Airfryer
PROT 1g35 kcal
Salgadinho de Tapioca
PROT 0g180 kcal
Peito de Frango Grelhado Perfeito
PROT 31g165 kcal
Macarrão Cremoso e Queijudo para Perda de Peso
PROT 18g430 kcal
Bolo de Maçã, Banana e Nozes
PROT 7g285 kcal
Quase um Pesto
PROT 9g385 kcal
Biscoitinho de Tomate e Aveia
PROT 4g95 kcal
Pão de Queijo Caseiro
PROT 9g285 kcal
Mousse de Chocolate - Bateu, Gelou e Pronto
PROT 8g385 kcal
Sobremesa Amansa Sogra
PROT 4g285 kcal
Panqueca Recheada com Queijo e Presunto
PROT 16g385 kcal
Torta de Maracujá
PROT 6g385 kcal
Torta de Batatas ao Murro com Recheio Proteico e Cremoso
PROT 32g385 kcal
Torta Cookie de Creme de Avelã
PROT 5g395 kcal
Bolo Matilda
PROT 8g580 kcal
Torta de Ninho com Nutella
PROT 8g520 kcal
Creme Velvet de Chocolate
PROT 6g485 kcal
Batata com Calabresa
PROT 22g520 kcal
Torrada de Banana com Caramelo Salgado e Alto Teor de Proteína na Airfryer
PROT 18g320 kcal
Frango Estilo KFC
PROT 32g425 kcal
Torta de Ovomaltine
PROT 6g385 kcal
Batatas-doces recheadas com abacate e queijo feta
PROT 8g285 kcal
Torta Cremosa de Chocolate
PROT 8g520 kcal
Croquetes Saudáveis de Legumes
PROT 4g85 kcal
Crème Caramel - Pudim Sem Furinhos
PROT 6g285 kcal
Frango KFC com Maionese Verde
PROT 28g480 kcal
Bolo Cremoso de Chocolate (sem glúten e sem açúcar adicionado)
PROT 7g385 kcal
Bolo Duo Mousse
PROT 6g385 kcal
Arroz de Fraldinha na Panela de Pressão
PROT 38g612 kcal
Pudim de Chocolate Cremoso com Apenas 4 Ingredientes
PROT 7g385 kcal
Canudo Crocante
PROT 3g285 kcal
Torta Mix de Castanhas com Coco + Ganache Cremosa
PROT 8g485 kcal
Bolo Prestígio de Respeito
PROT 6g485 kcal
Massa de Chocolate
PROT 8g542 kcal
Rosquinha Nuvem de Leite Ninho
PROT 6g285 kcal
Brigadeiro Saudável de Chocolate
PROT 3g68 kcal
Bala de Doce de Leite Caramelizada
PROT 3g285 kcal
Café Cremoso
PROT 3g180 kcal
Salada Perfeita
PROT 7g285 kcal
Swedish Cardamom Buns
PROT 6g312 kcal
Omelete de Ovos com Mussarela
PROT 28g380 kcal
Bolo Toalha Felpuda Sem Glúten
PROT 4g312 kcal
Pão de Milho Verde Fresco sem Glúten
PROT 6g285 kcal
Pudim 4 Leites
PROT 8g385 kcal
Risoto de Filé ao Molho Tartufo
PROT 28g520 kcal
Mingau de Aveia Assado (Baked Oats)
PROT 32g385 kcal
Bolo de Chocolate Crocante com Nutella
PROT 7g485 kcal
Esfiha Aberta Versão Saudável
PROT 8g152 kcal
Bolo Caprese
PROT 9g542 kcal
Torta Alemã
PROT 6g385 kcal
Pão sem Farinha de Trigo com Queijo
PROT 12g285 kcal
Pão de Queijo de Frango Proteico
PROT 27g271 kcal
Pãozinho de leite sem trigo
PROT 11g150 kcal
Tarta de Tres Chocolates (Sin Hornear)
PROT 5g487 kcal
Torta de Paçoca com Doce de Leite
PROT 8g485 kcal
Esfiha Sem Glúten
PROT 6g195 kcal
Torta de Limão
PROT 6g385 kcal
Pão Ciabatta Caseiro
PROT 13g486 kcal
Tirinha de Carne com Creme de Queijo e Batata Rústica
PROT 45g580 kcal
Bolo de Chocolate Paul Bert
PROT 5g385 kcal
Torta de Chocolate
PROT 6g385 kcal
Massa para Bolo de Banana e Abacaxi Caramelizado
PROT 65g3850 kcal- 🍒
Panqueca de banana com morango
PROT 3.5g65 kcal - 🍒
Mousse de Maracujá
PROT 23g230 kcal - 🍒
Brownie Saudável
PROT 6g155 kcal - 🍒
Iscas de frango assadas
PROT 8.2g55 kcal - 🍒
Hambúrguer de Abobrinha
PROT 8.4g150 kcal - 🍒
Coxinha de Abóbora e Frango
PROT 16.8g197 kcal - 🍒
Pizza de Massa de Frango
PROT 37.8g323 kcal - 🍒
Lasanha de tortilha com carne moída
PROT 29g315 kcal - 🍒
Fricassê de Frango Fit
PROT 18g173 kcal - 🍒
Escondidinho de batata com frango
PROT 22.9g290 kcal - 🍒
Muffins de banana
PROT 5g145 kcal - 🍒
Aveia Assada com Chocolate
PROT 19g349 kcal 
Pão de batata caseiro
PROT 11.4g149 kcal
Risoto de Shimeji
PROT 12g385 kcal
Fraldinha Braseada com Risoto Parmegiano
PROT 58g680 kcal
Bolo na Frigideira com Banana e Aveia
PROT 10g280 kcal
Brownie Perfeito
PROT 6g385 kcal
Palmitos Assados
PROT 2g95 kcal
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